パーソナルトレーニング | 肥後橋駅・本町駅近く

大阪市西区・肥後橋駅、本町駅から徒歩圏内のkick box style 肥後橋では、キックボクシングと組み合わせた本格的なパーソナルトレーニングを提供しています。

会員様の8割が女性で、フィットネス初心者の方も安心して通っていただける、清潔感と開放感のあるオシャレな西海岸風の空間です。

当ジムの最大の特徴は、元プロキックボクサーで整体の各種資格を持つトレーナーによる実践的な指導と、科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムの融合です。

キックボクシングの有酸素運動で脂肪を燃焼させながら、パーソナル筋トレで理想のボディラインを作り上げていきます。

1. 無理なく続けられるオーダーメイドプログラム

当ジムのパーソナルトレーニングは、ただ追い込むのではなく、効率良く筋肉に刺激を与えることに重点を置いています。

会員様一人ひとりの「なりたい身体」「ライフスタイル」「体力レベル」に合わせて、整体やストレッチと相性の良いメニューを組み合わせたオーダーメイドプログラムを構成します。

実際にトレーニングを体験していただきながら、会員様それぞれがしっくりくる種目を中心にプログラムを組み立てていきます。

何より「楽しく続けられる」ことが、理想の身体づくりには最も重要だと考えています。

楽しいから続く、続くから結果が出る。そんなセッションを通じて、ストレスを発散しながら理想の体を目指し、自分らしく動ける喜びを感じていただけます。

3. 整体とストレッチにも特化したパーソナルジム

トレーナーは、パーソナルトレーニング、ダイエット、栄養学などの専門資格を保有しており、多角的な視点から科学的根拠に基づいたトレーニング指導が可能です。

さらに、整体の各種資格を持ったオーナー居川が、ストレッチや骨格調整などを駆使して、筋トレやキックボクシングと組み合わせた美容に最適なセッションを行います。

見た目を変えるためには、ただ筋トレやダイエットをがむしゃらに行うのではなく、緩めるべき筋肉は緩め、引き締めるべき筋肉は引き締めることが、ボディメイクにおいては重要です。

当ジムでは、整体技術を利用したストレッチや骨格調整で、O脚、巻肩、猫背、反り腰などの姿勢不良に対して、緩めるべき部位と引き締める部位を明確にアプローチし、根本的に体型を改善することに力を入れております。

※美容向け整体各種はセッション時間内無料です。

キックボクシング×整体の効果

1. カウンセリング・体調確認

その日の体調や気になる部位、目標の確認を行います。

2. ストレッチ・整体で体をほぐす

いきなり仕事で疲れている状態でトレーニングを始めるのではなく、まずは精神的にリラックスし、固まっている身体をほぐします。

可動域が確保されることで、より高い効果が期待できます。

3. パーソナル筋トレ

あなたの目標に合わせた筋トレメニューを実施。

極力辛いトレーニングを避けて、効率良く筋肉に刺激を与えることに重点を置きます。

4. キックボクシング有酸素運動

パンチやキックを繰り出しながら楽しくストレスを発散し、脂肪を燃焼させます。

思いっきりパンチやキックを打ち込むことで爽快感が得られ、ダイエットの大敵であるストレスホルモンのコルチゾールを減らすことができます。

5. クールダウン

軽いストレッチで心拍数を落ち着かせ、次回のトレーニングに向けて体を整えます。